Molti studi hanno, più volte, rivelato come l’utilizzo frequente dei tacchi altri possa comportare complicazioni per la salute, dall’accorciamento del muscolo del polpaccio sino al dolore alla cervicale. Tuttavia, seguendo qualche piccolo consiglio è possibile evitarle.

1. Allunga la schiena- i tacchi, spingendo i glutei verso l’alto, provocano un accorciamento dei dorsali nella zona lombare, il quale può usurare i dischi intervertebrali. Per contrastarlo, rinforza gli addominali e la muscolatura estensoria della schiena, ad esempio, sollevando, tutti i giorni, tenendo la schiena a terra, i glutei, per almeno 5 minuti.
2. Controbilancia il bacino- i tacchi costringono gli  addominali ad una posizione innaturale. Prova a portare avanti il bacino, tirando indietro leggermente l’ombelico quando cammini. E, ogni tanto, contrai profondamente addominali e glutei.
3. Proteggi la cervicale- quando si indossano i tacchi alti, spesse volte, si tiene il busto piegato in avanti e la testa bassa, finendo per irrigidire il collo e scatenare il dolore alla cervicale. Prova a “raddrizzarti” sfilando, in caso, con un libro sulla testa, per 15 minuti al dì.
4. Massaggia i piedi- I tacchi, spostando il peso del corpo in avanti, finiscono per sovraccaricare il metatarso. Per evitare alterazioni della forma dei piedi, la sera, fai un massaggio plantare, facendo scorrere una pallina da tennis sotto la pianta del piede.